Калькулятор веса

                                                                
                                                                    <div class="stepform_nmuokvH rnd_1732194374"></div>
                                                                    <script>
                                                                    (function (s, t, e, p, f, o, r, m) {
                                                                        s[t] = s[t] || {};
                                                                        s[t][1732194374] = {
                                                                            id: "nmuokvH",
                                                                            rnd: 1732194374
                                                                            };
                                                                        e.async = true;
                                                                        e.src = p + f;
                                                                        document[m](o)[r](e)
                                                                        }
                                                                        (window, "stepFORM_params", document.createElement("script"), document.location.protocol === "https:" ? "https:" : "http:", "//u005172.stepform.io/api.js?id=nmuokvH", "head", "appendChild", "querySelector"));
                                                                    </script>

Просто скопируйте код и вставьте его на нужные страницы вашего сайта.
Если не знаете как разместить код на сайте — воспользуйтесь инструкциями.

Редактировать под себя

Калькулятор веса позволит вам определить идеальную массу тела исходя из вашего пола, роста и обхвата запястья. Помимо этого вы получите информацию о вашем типе телосложения.

Вот какие типы вообще существуют:

1. Эктоморф:

Обычно имеют тонкое и узкое телосложение с длинными конечностями и небольшим количеством жировых отложений. Их метаболизм быстрый, что затрудняет набор массы, как мышечной, так и жировой. Эктоморфы часто имеют узкие плечи и грудь, а также худые руки и ноги. Для набора мышечной массы им необходимо потреблять больше калорий и заниматься силовыми тренировками.

2.Мезоморф:

Обладают атлетическим телосложением с естественно развитой мускулатурой. Их тела обычно имеют форму прямоугольника с широкими плечами, узкой талией и хорошо развитыми мышцами. Мезоморфы легко набирают и теряют вес, что делает их подходящими для различных видов спорта и фитнеса. Для поддержания формы им достаточно сбалансированной диеты и регулярных тренировок.

3. Эндоморф:

Склонны к полноте и имеют более округлое телосложение. У них широкие бедра, мягкие округлые формы и более высокая предрасположенность к накоплению жира. Метаболизм эндоморфов медленный, что требует более строгого контроля за питанием и регулярных физических упражнений для поддержания здорового веса. Им полезны кардиотренировки и силовые упражнения для улучшения метаболизма и поддержания мышечной массы. Каждый тип телосложения уникален, и понимание своего типа может помочь в выборе правильной стратегии питания и тренировок для достижения оптимальной физической формы и здоровья.